Vier vragen die je gezondheid en leven kunnen veranderen

vier vragen die je gezondheid en leven kunnen veranderen Maak Jezelf Beter

Je leeft je leven op basis van aannames. Sommige helpen je vooruit, maar anderen kunnen je tegenhouden. Stel je eens voor dat je inzicht krijgt in je overtuigingen én leert welke daarvan je helpen en welke niet. Wat zou dat voor je kunnen betekenen?

Wat je gelooft, bepaalt wat je doet

Laten we even stil staan bij iets waar jij supergoed in bent. Iets dat de meeste mensen lastig vinden, maar wat voor jou moeiteloos gaat. Voel je dat vertrouwen? Dat onwankelbare gevoel dat het wel goed komt? Angst speelt geen rol – alleen vertrouwen.

Nu, stel je iets voor waarin je minder zelfverzekerd bent. Iets dat je als moeilijk beschouwt. Merk je hoe je focus verschuift naar wat er mis kan gaan? Je bent alleen bezig met falen te voorkomen. Dit verschil laat zien hoe krachtig je overtuigingen je gedrag sturen.

vier vragen die je gezondheid en leven kunnen veranderen Maak Jezelf Beter

Overtuigingen en hun invloed op je lichaam

Heb je ooit over een slootje gesprongen? Als je dacht “Ik kan dit,” lukte het waarschijnlijk. Maar zodra de gedachte “Wat als het misgaat?” de overhand nam, werd het lastiger. Zelfs als je fysiek in staat bent te springen, bepaalt je overtuiging de uitkomst. Vertrouwen of het ontbreken daarvan maakt het verschil.

Je overtuigingen geven instructies aan je lichaam. Als je gelooft dat je knie kapot is en nooit zal herstellen, krijgt elke nieuwe cel in je knie die boodschap. Dit ondermijnt het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Wat je gelooft, bepaalt hoe je functioneert.

Met deze vier vragen kun je je overtuigingen onder de loep nemen en ontdekken of ze je helpen of tegenwerken:

  • Ik kan niet gezond zijn want….
    • De dokter zegt dat ik er maar mee moet leren leven.
  • Ik kan niet gelukkig zijn want….
    • Ik heb gewoon altijd pech.
  • Ik kan niet rijk zijn want….
    • Ik ben niet goed met geld.
  • Als ik morgen gezond ben, dan spring ik een gat in de lucht.
  • Als ik morgen gelukkig ben, dan ga ik dansen en zingen.
  • Als ik morgen rijk ben, dan boek ik een luxe vakantie
  • Dan moet ik weer gaan werken.
  • Dan voel ik me schuldig naar mijn ouders toe.
  • Dan wil iedereen wat van me.
  • Doordat ik niet gezond ben, kan ik het rustig aan doen.
  • Doordat ik niet gelukkig ben, kan ik klagen en roddelen.
  • Doordat ik niet rijk ben, kan ik kritiek hebben op rijke mensen.
Wat je kunt leren van je antwoorden

De antwoorden op vragen 1, 3 en 4 laten je belemmerende overtuigingen zien. Deze overtuigingen helpen je niet. Waarom zou je iets geloven dat je tegenwerkt? Niemand is gezond, gelukkig of succesvol geworden door te geloven dat het onmogelijk is.

Van stilstand naar beweging

Als je gelooft dat iets niet kan, kom je tot stilstand. Je raakt ontmoedigd, passief en demotiveert jezelf. Maar als je die overtuigingen niet gelooft, kom je in beweging. Je zoekt oplossingen, onderzoekt mogelijkheden en laat je inspireren. Het verschil is enorm.

Wat geeft je motivatie?

De antwoorden op vraag 2 tonen je motivatie. Waarom zou je op zoek gaan naar oplossingen? Waarom zou je geloven in mogelijkheden? Dit is jouw ‘waarom’ – je innerlijke vuur. Gebruik dit als drijfveer om je focus te houden op wat je wilt bereiken.

Schrijf je doelen op

Formuleer je grootste doelen – zoals geluk, vrijheid, gezondheid of liefde – en maak er een visuele reminder van. Hang dit ergens op waar je het dagelijks ziet. Dit herinnert je eraan om elke dag bewust te kiezen voor wat je wilt bereiken.

Wil je meer weten over hoe je dit proces kunt toepassen op je fysieke en mentale gezondheid? Of wil je extra tools en oefeningen om je te ondersteunen? Neem contact met me op en ontdek hoe je jouw leven kunt transformeren.