Je leeft volgens aannames. Sommige helpen je en sommige juist helemaal niet.
Het helpt enorm als je weet welke overtuigingen je hebt.
En vervolgens welke overtuigingen je helpen en welke je niet helpen.
Stel je nu eens voor…
Stel je eens iets voor waar jij super goed in bent. Nu is er iets wat de meeste mensen best moeilijk vinden maar waar jouw talent makkelijk korte metten mee maakt. Voel je het vertrouwen? De mogelijkheid dat het mis zou kunnen gaan, komt niet eens in je op. Er is geen angst, alleen maar vertrouwen.
Stel je nu eens iets voor waar jij niet zo goed in gelooft te zijn. Er is weer iets wat de meeste mensen best moeilijk vinden en wat jij ook vindt. Voel je het gebrek aan vertrouwen? Je bent alleen maar bezig met “misgaan” en “voorkomen dat het misgaat”.
Wat je gelooft en of dat jou helpt
Heb je als kind wel eens over een slootje gesprongen? Probeer je dat eens te herinneren. Lukte het? En wat voelde je er toen bij? Op het moment dat je denkt: “Ik kan dit.” Dan lukt het. Op het moment dat je denkt: “Maar wat als het misgaat?” Neemt angst het roer over en dan lukt het waarschijnlijk niet. Zelfs als jij bijvoorbeeld normaal wel 2 meter kunt springen en het slootje maar 50 centimeter is. Vertrouwen of het ontbreken daarvan bepalen de uitkomst.
Met de volgende 4 vragen kun je bedenken wat je gelooft en of dat jou helpt.
Schrijf ze allemaal uit, hoe meer hoe beter!
1. Ik kan niet ….. want….. (alle redenen die je kunt bedenken die je ergens een beetje gelooft!)
- Ik kan niet gezond zijn want…. (ik kan niet van deze klacht af)
- Bijvoorbeeld: de dokter zegt dat ik er maar mee moet leren leven
- Ik kan niet gelukkig zijn want….
- Bijvoorbeeld: Ik heb gewoon altijd pech
- Ik kan niet rijk zijn want….
- Bijvoorbeeld: Wij zijn voor een dubbeltje geboren…
- Etc. etc.
2. Als ik morgen (naam doel) ben dan…
- Bijvoorbeeld: Als ik morgen gezond ben dan spring ik een gat in de lucht
- Bijvoorbeeld: Als ik morgen gelukkig ben dan ga ik dansen en zingen
- Bijvoorbeeld: Als ik morgen rijk ben dan ga ik heerlijk op een luxe vakantie
- Etc. etc.
3. Welke ja maar komt er dan op….
- Bijvoorbeeld: Dan moet ik weer gaan werken
- Bijvoorbeeld: Dan voel ik me schuldig naar mijn ouders toe
- Bijvoorbeeld: Dan wil iedereen wat van me
- Etc. etc.
4. Doordat ik dit niet heb/ben, kan ik?
- Bijvoorbeeld: Doordat ik niet gezond ben, kan ik het lekker rustig aan doen
- Bijvoorbeeld: Doordat ik niet gelukkig ben, kan ik lekker roddelen en klagen
- Bijvoorbeeld: Doordat ik niet rijk ben, kan ik afgeven op mensen met geld
De antwoorden op vraag 1,3 en 4 zijn je belemmerende overtuigingen. Die helpen je niet. Waarom zou je iets geloven wat je niet helpt? Is er ooit iemand gezond geworden door te geloven dat dit niet kan? Is er ooit iemand gelukkig geworden door te geloven dat dit niet kan? Is er ooit iemand rijk geworden door te geloven dat dit niet kan? Nee toch?
Wat gebeurt er als je die overtuigingen gelooft?
Je komt tot stilstand. Je wordt hopeloos. Je wordt inactief. Je raakt gedemotiveerd. Je maakt ongezonde keuzes want het maakt toch niet uit. Je maakt ongelukkige keuzes want het maakt toch niet uit. En je maakt armoedige keuzes want het maakt toch niet uit.
Kun je vanuit stilstand over dat slootje springen? Nee! Dat kan alleen vanuit beweging.
Wat gebeurt er als je die overtuigingen niet gelooft?
Dan ga je onderzoek doen, dan ga je oplossingen en mogelijkheden zoeken, je bent gemotiveerd en geïnspireerd. Is er wel eens iemand gezond, gelukkig en rijk geworden door zo in het leven te staan? Absoluut!
Wat je gelooft is een keuze zodra je daar bewust van bent. Het gevolg dus ook. Je doet ongezond, ongelukkig en armoedig of je doet gezond, gelukkig en overvloedig.
Je focust op het probleem vanuit een gebrek aan vertrouwen of je laat je vertrouwen groeien door je op mogelijkheden en oplossingen te richten.
Het antwoord op vraag 2 is je motivatie. Waarom zou je je gaan richten op oplossingen? Waarom zou je op onderzoek uitgaan? Dit geeft je het heilige vuur!
Schrijf dat wat je uiteindelijk echt wilt op?
Echt de grote woorden zoals geluk, vrijheid, gezondheid, fitheid, liefde. Maak er een leuk plaatje of tekeningetje bij en hang het op. Op een plek waar je het elke dag ziet en je elke dag kunt opladen en de keuze opnieuw kunt maken.
Je hoeft je doelen niet allemaal tegelijk te doen. Als je bijvoorbeeld eenmaal gezond bent volgt de rest, want je weet nu hoe het moet.
Wil je meer weten over hoe dit fysiek en mentaal werkt? Of wil je nog wat meer oefeningen en tools.